Cagliari, finale c.d.s.: i 100 con il Gangio e Biffi

La riunione di Rovellasca: i 100 con Antonio La Capra e Ferdinando Savarese

La riunione di Rovellasca: i 100 di Cosimo

La finale dei 100 M40 del Gangio

La batteria sui 100 del Gangio

Grazie San Donnas: 10"99 con 3,5 di vento

Come ogni anno non ho rinunciato a quella meta fondamentale per il morale di ogni atleta che fa velocità e che purtroppo, a causa delle tare che madre natura gli ha attribuito, in maniera naturale non riesce a raggiungere. Per i velocisti di seconda fascia l'eldorado è fissato sotto la soglia degli 11" sui 100. Meno la barriera dei "22" sui i 200. E' proprio vedere il "10" davanti che fa impressione, gasa, anche se poi la felicità dura giusto il tempo di comprendere che le condizioni non erano quelle che si troveranno quando si scenderà sul pianeta Terra, solo 10 km prima di entrare nella Valeè. Ebbene, per farla breve, sono tornato a Pont Donnas, in Val d'Aosta. Giornata fantastica: sole caldo, vento tiepido (a favore, giustamente), clima sereno, pochi partecipanti, organizzazione snella e famigliare. Mancava solo il pane e salame sul traguardo e il quadretto sarebbe stato idilliaco. La fortuna stavolta guarda giù: seconda serie, e non prima, con i missili terra-aria che poi avrebbero corso in 10"40. Mi mettono insieme ad una ciurma di bravi ragazzi, ma quando lo starter spara, si sà, non si guarda più in faccia a nessuno, nemmeno agli adolescenti. E così parto cattivo, accelero, tengo e piombo sul traguardo: 3,5 di metro a favore, un monsone del Bangladesh. Ma chi se ne frega: il display è lì sul prato, sulla sinistra, vicino a me che ero in seconda corsia. Scatta il 10"... e aspetto che arrivi l'11"... che non arriva. Si ferma a 10"99. Uno spicchio di cielo, una felicità piccola-piccola di fronte a tutto il resto. Tutto fallace, un pò ipocrita. Ma anche qui, chi se ne frega... oggi è 10"99, a 38 anni. Domani è un altro giorno.

tripletta di caps: sono tornato

Ieri a Magglingen, esordio annuale per il vostro tutor. Il più lontano possibile dall'Italia: 430 km alla faccia del palazzetto di Ancona, passando sul San Gottardo innevato (per fortuna ho acquistato un bel treno di gomme da neve usate). Poi Magglingen rimane in-culo-ai-lupi, nel senso che una volta arrivati a Biel, bisogna svoltare e salire sulla montagna. Quindi, arrivati nel paesino ci si dirige verso la località "fine del mondo", che quando nevica (come ieri) vi è poco distante. Come al solito quando si va all'estero viene la rabbia di essere italiano: là sopra c'è una cittadella dello sport incredibile (a parte che era tutto sotto la neve). Non sto nemmeno a descriverla: l'oval è incastonato in un cubo di vetro, con annesse palestre di pesi che danno sulla pista. I giudici non rompono le palle e puoi stare dove vuoi: nessuno urla nonostante ci siano 500 atleti. Ci si può iscrivere a tutte le gare: basta pagare, non come in Italia che devi correre solo in due gare perchè se no puoi avere danni alla salute. Pilotto (stachanov) si esibisce in 8 gare mi sembra! Comunque una splendida trasferta! Per tutto!!! Per parte mia, come al solito il giorno prima della gara vado ad affinare le partenze a -2° sulla pista di Cividino. Contrattura al quadricipite. E mò? Vado lo stesso. Mi presento su una gara di velocità-multipla: 60, 100, 200 (3 caps!! Si va verso quota 200!) a 25' minuti l'una dell'altra: si sommano i punti (insomma, mi sono sparato 430 km, devo farli fruttare) per la classifica finale. Parto sui 60 e ai 30 la coscia pizzica... smetto di correre e arrivo in qualche modo: 7"38. Partenza comunque da dimenticare, alla faccia delle prove dei giorni prima. Mi presento sui 100 con tanta-paura: corro senza spingere un solo centimetro (nella foto): 11"93. Quindi mi presento sui 200, seconda corsia, in basso: spingo fino alla prima curva (si parte a metà rettilineo), poi quando mi alzo sento fastidio al quadricipite, quindi tiro i remi in barca e mi godo la pista fantastica... se voolete veramente divertirvi venite a spararvi un giro di lavatrice qui sopra. Risultato: 23"33. Sembra quasi incredibile... ma questa pista è davvero magica. Nella foto, l'ultimo capo di vestiario rimastomi dopo aver ceduto tutte le magliette Capriolesi. Speriamo me ne facciano un paio prima degli italiani, altrimenti dovrò chiederne in prestito ai compagni di squadra...

Biffi in gran spolvero: 11"55 e 23"27

Un Daniele Biffi di fine stagione in gran spovero, quello andato in scena allo Stadion Lichterfelde di Berlino. Dopo le buone prestazioni della settimana scorsa (con un sensibile abbassamento dei tempi registrati durante tutta la stagione) ecco finalmente scorci del vecchio Biffi. Sui 100, con un vento di 1,5 a favore, un gran 11"55 che pone Linfordbif al terzo posto nella graduatoria all-time dei 100 metri (col sorpasso di Luca Giuffrè e Alessandro Mariani che lo precedevano). Poi, galvanizzato dall'ottimo 100, gran 200 in 23"27 (il dato del vento non è stato fornito) che è uno dei suoi migliori risultati degli ultimi due anni. Meglio aveva fatto solo a Lubiana-08 in batteria e in semifinale e nella stagione indoor in Germania. Peccato che la stagione sia già finita!

Fabio 15° al mondo sui 100

Fabio non ce l'ha fatta. Accedere alla finale dei 100 M35 era però davvero difficile, almeno... nelle condizioni attuali. L'Orlandi di Ancona avrebbe avuto sicuramente migliori possibilità, visto che si accedeva alla finale con un tempo vicino agli 11"30. Così, dopo la batteria corsa in 11"76 (qui il link alla gara, che resta il suo miglior tempo annuale... prima dei problemi fisici di inizio primavera non si era mai cimentato su un 100 metri), in semifinale arriva un 11"82 (qui il link alla gara). 15° tempo delle due semifinali. Francamente non si poteva chiedere di più a Fabio, praticamente rimasto fermo per un paio di mesi, e nonostante questo bravo a superare un turno. Dopo la gara la rinuncia ai 200. Tutto rimandato alla 4x100 nazionale.

Lahti-2009: Fabio Orlandi approda alle semifinali dei 100 M35

Pochi minuti fa, batterie dei 100 metri M35 a Lahti, in Finlandia, per i 18mi Campionati Mondiali Master con impegnato Fabio Orlandi. Ebbene, correndo in 11"76 con vento -0,5 Fabio è riuscito a qualificarsi per le semifinali di sabato mattino. In classifica generale adesso Fabio è in 15^ posizione: difficile entrare in finale, visti i sub-11" visti già in batteria, ma si può sperare in un miglioramento cronometrico. L'11"76 infatti è il miglior tempo di Fabio da che è in Capriolese, che lo pone al 6° posto totale, scalzando Andrea Conti (11"79) e Daniele Biffi (11"78) che fino a ieri lo sopravanzavano. Il "Golda", Francesco Goldaniga, con 11"75 tiene ancora botta in 5^ posizione, mentre in 4° Carmelo Giuffrè. Insomma, basterebbe un 11"64 per balzare in 3^ posizione: difficile, ma assolutamente alla portata di Orlandi.

• Le graduatorie all-time dei 100
• Il link della gara;
  

Cosimo a Rovellasca: migliora i 100, peggiora i 400

Cosimone Sguera si è presentato ieri sera in quel di Rovellasca, dove, miracolo!, c'era il vento a favore. Addirittura in prima serie +3,0. Cosimo si è limitato ad una gara regolare chiusa in 12"33 con vento +1,5, che gli consente di migliorare il proprio PB capriolese (un 12"46 che gli vale anche il record negativo), svincolando così la propria miglior prestazione... dalla peggiore. Dopo qualche minuto, Cosimo si è poi presentato sui 400: prova incolore, dopo l'incredibile 52"91 di Cinisello. Ma le 3 gare in due giorni a Cinisello (400, 800 e 4x400), così come riferitomi dallo stesso Cosimo, si sono fatte sentire "nelli gambi" e così ne è nato un 53"89 che gli vale la sua 8^ prestazione personale capriolese (su 10): in un paio di occasioni, proprio l'anno scorso, in cui raggiunse il bronzo "italiano" sui 400 a Bressanone, sfondò la barriera dei 54 in un paio di occasioni. Se, andando male, comunque riesce a stare sotto i 54", si può pensare anche ad un 52"5 entro la fine dell'anno e abbassare il proprio PB in bianco-blu dai possibili-probabili attacchi al ranking dei rinati Paolo Gangini, Michele Folli e Luca Landoni. Staremo a vedere. Ah! Ho aggiornato tutte le statistiche (presenze, ranking, record): se ci sono errori, comunicatemeli!!

100 metri a como

La serie dei 100 di Daniele Biffi

Il 3° titolo consecutivo sui 100 M35

Ho vinto il terzo titolo... molta fortuna. 11"24 con +0,6.

Chi va piano... news di Maggio

Come ultime segnalazioni di gare di maggio, segnalo le debacle mie e di Daniele Biffi. Io, dopo gli infortuni, 11"49 a Bellinzona (con +2,1) e soprattutto un sonante 11"71 a Donnas (-1,2) sempre sui 100 metri. Daniele un 37"83 sui 300 a Berlino tutto da interpretare. Ci aspettano quanto meno le staffette di Cattolica (dove siamo imbattuti da 2 anni), vediamo di tirarci un pò su! Con tutte le gare di maggio siamo arrivati ad un totale di 777 gare ab urbe condita, di cui 48 solo quest'anno. Aumentano anche i caps. Infine, ufficializzato l'acquisto di Paolo Gangini, M40 e già Campione Italiano master sui 400.

Ufficiale: Cosimo Sguera record negativo dei 100 metri

A "soli" 12 giorni dall'evento, la Fidal Lombardia si è degnata di pubblicare i risultati dei Campionati Regionali Master di Besana Brianza. E finalmente possiamo finalmente ufficializzare il nuovo record negativo dei 100 metri: 12"46 di Cosimo Sguera. Tra l'altro il tempo gli è valso il quarto posto tra gli M35. Meglio nei 400, dove con 54"12 il Cosimone si è aggiudicato il titolo regionale (fra poco apro una pagine con questo palmares regionale...). Addirittura stupefacente negli 800 dove ha corso in 2'04"04 precedendo il futuro capriolese (sperem!) Edo Fontana. E poi c'è stato l'incredibile Arben Makaj e il suo 11"04 corso ad inizio ottobre. Ma questa è un'altra storia... Prossimamente aggiornerò le presenze totali, che dovrebbero essere arrivate a 707 (con il record di sempre nelle presenze "annuali": più di 160!).

Fine settimana coi botti: Cosimo 3 caps e 2'04" sugli 800, Makaj 11"04, due "stradisti" a Darfo BT

A oggi non sono ancora arrivati i risultati ufficiali, quindi non ho ancora aggiornato le statistiche (ma quanto ci mette la Fidal Lombardia ad inserire i dati??), quindi cito solo a "naso". Dovremmo essere riusciti ad inanellare un paio di titoli regionali Master durante i relativi Campionati a Besana Brianza. Arben the Rocket Makaj sui 100 metri con un siderale 11"04 ottenuto ad inizio ottobre (!!) e Cosimo Sguera sugli 800 con un ottimo 2'04"04. Cosimo il giorno precedente agli 800, ha visto bene di continuare la sua sfida a distanza sui caps con Arben, correndosi un 100 e un 400 (sembra uno storico 12"40 che sarebbe il nuovo record negativo) e un 54" e pochi. Sarò più preciso quando avrò sott'occhio i risultati ufficiali. Nel frattempo, ieri mattina un paio di nostri atleti si sarebbero dovuti cimentare, a Darfo Boario Terme, nel "Kinetikrunning", una corsa su strada. "Dovrebbero" (Radouan Boussehaib e Hicham Ghafari) perché non so assolutamente nulla.

A Cosimo la sfida nel giavellotto. Ben 11"13

Cosimo ha dominato la gara di giavellotto durante la prima giornata dei Campionati Provinciali di Milano tenutisi ieri all'Arena civica. Per ora ho solo un suo sms che cita "io 24,58, Didier Contadini e Mic Folli tre nulli". Se così fosse sarebbe evidente come gli altri due, al fine di evitare l'entrata nella classifica delle peggiori prestazioni, abbiano volutamente annullato i lanci. Cosimo si inserisce così nel ranking di una delle gare più "popolate" dai Capriolesi: appunto il giavellotto, in attesa che il sito della fidal-lombardia divenga di nuovo attivo e ci faccia capire cosa sia effettivamente avvenuto. Nel frattempo nei 100, il sottoscritto ha corso in 11"13, vincendo la seconda serie e giungendo "terzo" in totale. Mica male per un vecchietto. Gara condita dal giallo: inizialmente viene attribuito il 5° posto di batteria con un performante 12"71. Protesto e scopro che i giudici stavano scambiando tutte le serie. Lo speaker, un ragazzo intelligente, viene nella postazione e dice "signori, ma com'è possibile che quelli di questa serie abbiano tutti migliorato di 1/2 secondo? E quelli di quest'altra hanno peggiorato tutti di 7 decimi... ehi, mqa qui avete invertito tutto!!". Una giudicessa non sapeva più dove voltarsi. L'altra guardava per aria, un altro mi fa capire che sono effettivamente andato piano. Fortunatamente qualcuno fa in modo che si riguardino tutti i filmati... Almeno: prima che escano i risultati ufficiale dal portale della Fidal Lombardia... Nella foto Enrico Bellosio, che ha smentito un suo eventuale passaggio dall'Ambrosiana alla Capriolese. Così ho deciso di fare il doppio-colpo del secolo: prenderò dall'Ambrosiana Brolo padre e Brolo figlio... eh eh eh

Meeting del Mendrisiotto: Ben 11"10, Arben 11"20

Sabato scorso siamo tornati in pista nel dopo Europei master. Io ed Arben nell'incantevole scenario della pista di Rivera, nel canton Ticino. Peccato veramente che dietro la rete del rettilineo opposto ci fosse l'autostrada. Giornata radiosa, cielo terso, temperatura ideale, organizzazione svizzera: cosa pretendere di più da una gara? Arben parte in prima serie con due F.F.O.O. (Agresti e Tendi); appena tornato dall'Albania, un paio di settimane di stop si sentono. Quindi una partenza "normale", come normale è l'11"20 finale. Per me medesimo, sesta corsia della seconda serie e un buon 11"10... considerato che non riesco a camminare dal dolore ai tendini (fresco fresco), un'ottima gara. Prossimi impegni settimana prossima sempre in Svizzera. Il link ai risultati.

La finale dei 100M35: Ben quarto

Ecco la finale dei 100 metri M35. Il Ben quarto. Battutto Chiapperini di un pelo.